Un moment de détente pour soi : 6 astuces pour se relaxer
Nous sommes tous très occupés. Nos agendas débordent de rendez-vous et nos listes de choses à faire ne se limitent plus à un simple post-it. Malheureusement ! Bien que le fait d'être occupé par des choses amusantes et de retrouver nos amis et notre famille nous donne de l'énergie, il est également important de prendre un peu de recul de temps en temps et de se détendre. Lorsque nous pensons à un moment pour soi, nous pensons souvent à une journée au spa, mais cela n’est pas toujours nécessaire. Nous partageons nos meilleurs conseils pour recharger vos batteries et vous détendre. Que vous disposiez de 20 minutes ou de plusieurs heures. C'est le moment de s'occuper de soi.
Tirez le meilleur parti de votre matinée
Commencez la journée par un moment pour vous et le ton pour le reste de la journée est donné. Mettez votre réveil une demi-heure plus tôt. Ainsi, vous pouvez commencer la journée calmement, avant même que le rush matinal avec les enfants ne commence ou sans devoir vous dépêcher pour attraper le train ou devancer les bouchons. Que vous aimiez planifier tranquillement votre programme de la journée, prendre le temps d'un soin complet de la peau, faire du sport ou passer du temps au petit-déjeuner... Vous profiterez encore toute la journée de ce moment pour soi.
Préparez vos propres plats réconfortants
La pâtisserie est l'une des activités les plus agréables pour se détendre. Il a même été scientifiquement prouvé que la cuisson est apaisante. Mais ce délicieux gâteau au chocolat qui en résulte nous convainc chaque fois un peu plus de faire de la pâtisserie. Mesurer, peser, calculer... La cuisson requiert toute votre attention. C'est à ce moment-là que vous êtes obligé de vivre le moment présent et de vider votre tête. N’oubliez pas d’éteindre votre téléphone ! La recette parfaite pour votre moment de détente ! Sans parler de la délicieuse odeur qui persiste dans la maison pendant toute la journée…
Créer quelque chose à partir de rien
Bricoler, dessiner, peindre, faire un tableau d'humeur, écrire... Créer et fabriquer quelque chose, juste pour le plaisir. Il n'y a pas besoin d'être parfait, il n'y en a pas de plan global à réaliser et il n'y en a pas de bon, ni de mauvais. Sortez de votre tête, arrêtez le flux de vos pensées, soyez créatif et laissez vos mains faire le travail.
Partez dans la nature
Une dose quotidienne de nature fait des merveilles pour votre niveau de stress. Alors allez régulièrement au bois. Avec le chien ou un podcast. Avec les deux ou aucun. Il est particulièrement important que vous vous imprégniez des belles couleurs de la nature. Cela réduit le stress, a un effet relaxant, apaisant et même curatif. La nature est l’endroit idéal pour passer votre temps libre ! Allons-y tous
Améliorez votre moment salle de bain
C'est un cliché, mais ça fonctionne vraiment : un long bain est l'ultime moment pour soi. Améliorez le moment quotidien dans votre salle de bain avec des bulles, un livre, un feuilleton, des produits à l'odeur délicieuse ou une quantité ridicule de mousse de bain et détendez-vous…
Profitez d'une agréable soirée télé
Votre série préférée, des bougies parfumées et une couverture. Parfois, il n'est pas nécessaire de faire plus pour se détendre et oublier ses soucis. Une série ou un film léger qui ne fait pas trop réfléchir... C'est aussi notre plaisir coupable. Choisissez quelque chose dont vous avez rarement ou jamais l'occasion ou le temps de le regarder. Vous en profiterez alors deux fois plus !
Last but not least: Ne faites pas de ce moment de détente un agréable extra, mais une priorité. Notez-le dans votre agenda !
Quel est votre moment de détente préféré ? Partagez une photo sur Instagram avec le hashtag #cosywithcasa !